Gravid

Till dig som bär på ett nytt liv och på alla känslor som kommer med det.
Här får du landa, lyssna inåt och ta hand om dig själv mitt i allt det nya.

Hitta det som hjälper dig där du befinner dig nu. 

Webbshop
  • Selfcaremamman

Till dig som bär på ett nytt liv

Att vänta barn väcker ofta fler känslor än man tror.
Glädje ena stunden, tyngd i nästa.
Kroppen förändras, känslorna svänger och alla runt omkring verkar veta exakt hur man bör känna.
Men ingen känner precis som du.

Du behöver inte göra allt rätt

Jag vet att du vill väl.
Jag vet att du vill göra allting “som man ska”.
Men du får vila i att det räcker att vara du.

Du behöver inte prestera dig genom graviditeten, planera allt perfekt eller bära allt på dina axlar.
Du får landa. Känna efter. Lyssna inåt, efter det som faktiskt känns viktigt för dig.

Selfcare börjar redan nu

Det du övar på nu att stanna upp, lyssna, vila och visa dig själv omtanke,
är samma verktyg som kommer bära dig genom den första tiden som mamma.

Att ta hand om dig själv nu är också att ta hand om ditt barn. 

  • Sätt pauser på schemat, fem minuter räcker. Lägg handen på magen och andas lugnt.

  • Gör en daglig check-in, “vad behöver min kropp idag?”

  • Sänk ribban, välj en sak du inte behöver göra.

  • Vila utan prestation, ligg ner, sätt dig, blunda. Du behöver inte “förtjäna” vilan.

  • Skapa små trygghetsstunder, en varm dusch, en mjuk tröja, ett lugnt hörn i soffan.

  • Prata snällt med dig själv, ersätt krav med omtanke.

  • Öva på att ta emot hjälp, det är en styrka, inte ett svaghetstecken.

  • Fråga dig själv, “vad skulle kännas lite snällare mot mig idag?” och gör just det.

Selfcaremamman tipsar:

  • En gratis stund för dig

Du behöver inte veta vad du behöver

Jag vet att det kan kännas stort att ta första steget.
Att prioritera sig själv.

Du kanske inte vet vad du behöver just nu.
Du kanske bara känner att något skaver, eller att du är trött på att hålla ihop.

Därför vill jag göra det här så enkelt som möjligt:

  • Du behöver inte förbereda dig.
  • Du behöver inte veta vad du ska säga.
  • Du behöver inte ha ett mål med samtalet.

Det räcker att du längtar efter att få plats i ditt eget liv igen.

Välj en tid som passar dig, jag ser framemot att höra från dig.

 

Rulla till toppen