Du har säkert hört det: “Ta på din egen syrgasmask först.”
Men hur ofta gör du det, egentligen?

Vardagens turbulens

I vardagen prioriterar vi ofta allt och alla utom oss själva. Vi springer mellan lämningar, möten, tvätt och läggningar. Men vad händer när vi aldrig fyller på vårt eget syre?
Vi börjar sakta tappa ork, glädje, tålamod och plötsligt är vi inte längre den mamma, partner eller vän vi vill vara.

Selfcare handlar om att orka

Det handlar inte om spa-dagar eller dyra krämer. Det handlar om små, medvetna stunder där du tillåter dig att andas.
En promenad utan mobil. En kopp te i tystnad. Fem minuter för att känna efter hur du mår.
De där små stunderna är din syrgasmask.

Ditt nästa andetag

Så, fråga dig själv: vad kan jag göra idag för att ge mig själv lite mer syre?
Börja där.
Det är inte själviskt. Det är nödvändigt.

Vill du redan idag göra något som ger dig lite mer energi?

Här kommer tips på 3 saker som ger dig energi (på riktigt)

1️⃣ Pauser utan prestation.
Inte de där fem minuterna du ”passar på” att vika tvätt eller svara på ett meddelande utan riktiga mikropauser där du bara är.

2️⃣ Att säga nej, för att kunna säga ja.
Varje gång du säger nej till något som dränerar dig, frigör du plats för det som faktiskt ger energi.

3️⃣ Små egenstunder varje dag.
Det behöver inte vara stort, en kopp te i tystnad, frisk luft på altanen eller musik i lurarna i bilen.
Det handlar inte om tid, det handlar om närvaro.

Vilken av dessa tre skulle du vilja bli bättre på just nu?