Föräldraledig

Den första tiden som förälder är allt på en gång, magisk, förvirrande och tröttsam.
Den här sidan är till dig som vill ta hand om dig själv, mitt i allt det nya.

Hitta det som hjälper dig där du befinner dig nu.

Till dig som lever i det där bubbliga mellanrummet

Där dagarna flyter ihop och nätterna aldrig riktigt tar slut.
Där kärleken är större än någonsin och kanske även tröttheten.

Du ger så mycket av dig själv

Du finns där, lyssnar, bär, gungar och tröstar och ibland undrar du när någon ska göra samma sak för dig.

Jag vet att du älskar ditt barn mer än allt.
Men jag vet också att du ibland längtar efter en stund där du bara får vara du.
Inte mamma.
Inte den som fixar.
Bara en människa med egna behov och känslor.

Selfcare handlar inte om perfekta rutiner

Det handlar inte om fler måsten eller ännu en sak att hinna med.
Det handlar om att ge dig själv tillåtelse att vila, känna och släppa taget en liten stund.

Att hitta små ögonblick av lugn mitt i allt det närvarande.
När du andas in doften av ditt barn, hör ett skratt, eller bara sitter tyst en minut längre.

Du gör redan så mycket men du förtjänar också att få ta emot.

Snabba selfcaretips för dig som är föräldraledig:

Vila när kroppen säger ifrån, inte när allt är klart.
Lägg dig ner själv i två minuter, känn hur det känns att inte bära någon just nu.
Be om hjälp i något litet, en handling, en matlåda, en promenad.
Släpp ett måste, tvätten kan vänta, du behöver inte vara ikapp.
Drick något varmt i lugn och ro, minst en gång om dagen.
Sätt ord på dina behov, öva på att säga “Jag behöver…”.
Gör en mikrostund av mjukhet, byt om till mjuka kläder, tänd ett ljus, svep en filt om axlarna.